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早上醒來先喝水的好處有哪些？?
一、滋潤身體，稀釋血液。
人在睡覺的時候，血液的流速會降低，經(jīng)過了一夜的睡眠，人體里面的水分不僅需要代謝為尿液，還會隨著呼吸被蒸發(fā)出去，所以這個時候人體是生理性缺水的狀態(tài)，如果只是常規(guī)進食早餐，遠不能補充生理性缺水。若不及時補充水分，血液會變得過度黏稠，不利血液循環(huán)。
若是醒來后及時補充水分，血液適當(dāng)被稀釋了后更加順利地循環(huán)到全身各處，身體得到了滋潤，機能更快恢復(fù)，人的精神狀態(tài)更好。
二潤腸通便
讓腸道里面的大便得以稀釋，腸道蠕動更順暢，排泄更順，排便同時清除身體里面的毒素，保持腸道健康，順利的吸收營養(yǎng)物質(zhì)讓身體的免疫力增強。
飲用量建議200ml左右。
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